~ ILIO-PSOAS ~ 🐉🙏❤️ (Parce que 💞)

Un sujet énorme à rechercher largement pour avoir une idée vaguement claire 😉 sur le mystère qui représente ce muscle, ou plutôt 3 muscles (grand psoas majeur, petit psoas mineur, iliaque) qui sont intimement connectés et fonctionnent comme un seul, ou presque.

On dit muscle, mais l'ilio-psoas se comporte plutôt comme un organe, ou un système. Il n'est pas qu'un grand fléchisseur de la hanche et du tronc. Il stabilise, dynamise, libère, nous fait plaisir. Souple, juteux, fort et dynamique, il communique les informations entre le haut et le bas du corps, assure le mouvement fluide du bassin, exprime sa nature primaire et libre à travers la sexualité, la danse, la vague d'amour corporelle, le mouvement liquide qui déguste le plaisir entre "je suis" et "je fais".

Lorsqu'il est contracté ou figé, fermé dans la peur, l'appréhension ou le stress, il fait mal au dos et à la hanche. La marche même peut être difficile et plein d'effort. Il pénalise la respiration, ferme le bassin. On se trouve replié sur soi-même, déraciné.

Très sensible à notre état émotionnel, en vrai il fait partie de notre vie émotionnel, il a été renommé "le muscle de l'âme". En fasciathérapie on le traite avec respect et douceur, à l'écoute de son expression unique dans la continuité neuro-vasculaire et tissulaire, pour libérer la vitalité, la souplesse et la joie.

- UN PEU D'ANAT' BIOMÉCANIQUE :

Le petit et le grand psoas sont situés dans le bassin et s'étendent des vertèbres lombaires et passent en profondeur, en forme d'une vague douce, jusqu'au petit trochanter de la hanche, où ils s'attachent par un gros tendon commun avec le muscle iliaque qui, lui, remplit la fosse iliaque. Ces muscles sont presque toujours actifs, car ils participent à l'équilibre postural global.

Le grand psoas, épais et allongé, s'insère sur la colonne vertébrale plus précisément au niveau des disques intervertébraux T12 jusqu'à L5. En haut il communique par le fascia avec le diaphragme, le plexus solaire et ensuite le péricarde du cœur. Le petit psoas est présent sur la face antérieure du grand psoas et il va de la douzième vertèbre thoracique à l'éminence ilio-pectinée (qui est formée par la jonction de la branche de l'os ilion avec celle du pubis). En bas, le tendon commun de l'ilio-psoas communique par le fascia avec les adducteurs à l'intérieur de la cuisse et ensuite le genou et le pied.

Les muscles psoas agissent sur le dos mais également sur la jambe : ils servent soit à lever la cuisse, soit à incliner le buste lorsque la jambe est fixée. Les petit et grand psoas ont donc pour principale fonction de permettre la flexion de la cuisse sur le tronc, ou celle du tronc sur la cuisse, en fonction du point d'appui. Ils permettent aussi la flexion et la rotation des vertèbres lombaires. En outre, il s'agit également d'un muscle postural : il maintient l'équilibre du corps en station debout.

Le grand psoas est vascularisé grâce aux branches des vaisseaux lombaires et circonflexes iliaques. Quant à son innervation, elle se fait grâce aux rameaux ventraux des nerfs lombaires, ainsi que quelques faisceaux du nerf fémoral à sa partie terminale. Le petit psoas est l'auxiliaire du grand psoas lorsque celui-ci mobilise le fémur.

Il ne faut pas, non plus, oublier les structures viscérales avec lesquelles l'ilio-psoas communique, à travers les fascias et la matrice extra-cellulaire. Il court en profondeur. Il est en relation avec le colon/intestins, avec les organes du petit bassin, les organes génitaux, ainsi qu'avec les grands vaisseaux sanguins iliaques et fémoraux.

- SYMBOLIQUE, ÉNERGÉTIQUE ET FONCTION PROFONDE

"Le psoas est le seul muscle de l'organisme humain qui relie le haut et le bas du corps", écrit Jo-Ann Staugaard-Jones, professeure de kinésiologie, mais aussi de pilates et de danse, et qui a consacré un ouvrage, "Le psoas, muscle vital", à ce qu'elle considère "comme le muscle squelettique le plus important du corps humain" et pourtant, selon elle, "bien maltraité". Pour elle, le psoas "joue un rôle crucial dans l'alignement postural optimal, le mouvement et, par-dessus tout, le bien-être".

L'ilio-psoas influence, entre autres, "la respiration, du fait de sa relation anatomique avec le diaphragme", et "jusqu'à la circulation de l'énergie dans l'ensemble du corps, de par sa proximité avec les trois premiers chakras de la philosophie du yoga". Jo-Ann Staugaard-Jones estime ainsi que le psoas joue un rôle important dans des phénomènes tels que "la communication viscérale", la "mémoire somatique" ou encore la composante émotionnelle associée aux sentiments venant "des tripes".

D'ailleurs, cette professeur le rappelle : le mot chakra a, à l'origine, le sens de "roue". On peut donc voir "le psoas comme le noyau de cette roue, tandis que les nombreux rayons tournant autour de celui-ci comprendraient les parties supérieure et inférieure du corps, les fonctions physiologiques et métaboliques, les émotions, l'esprit et l'énergie". Le docteur Gary Mascilak, spécialiste de médecine physique, écrit ainsi en avant-propos du livre de Jo-Ann Staugaard-Jones : "L'auteur nous gratifie d'une précieuse feuille de route pour restaurer l'harmonie entre l'esprit, le corps et l'âme, grâce à ce trésor profondément caché qu'on appelle le psoas". Finalement, ajoute-t-il, "ce muscle profondément central est capable d'influencer à la fois l'esprit, le corps et l'âme. Or, il est aujourd'hui admis que l'équilibre de ces trois-là est indispensable pour obtenir un état de santé optimal".

Selon une autre grande spécialiste du "psoas sauvage" ou primaire, Liz Koch : "Ce tissu n'est pas simplement un muscle et ne répond pas bien aux méthodes musculaires de tonification, de renforcement ou d'étirement. Le psoas est un messager primitif émergeant du noyau neuro-riche de votre être. Il fait partie de votre cerveau reptilien et du mouvement primitif de survie. Tissu bio-intelligent, le psoas exprime l'intégrité à tous les niveaux et, dans de nombreuses traditions, il est perçu comme le gardien de votre force vitale, de votre centre, du Hara, ou de ce que l'on appelle communément le centre du mouvement gravitationnel. Situé au plus profond de l'axe central et se développant à partir de votre colonne vertébrale, votre psoas est une source de puissance, d'intégrité, de sécurité et d'action.

"Je vous encourage à explorer votre psoas afin de connaître ce tissu mystérieux et son influence sur tous les aspects de votre vie. Comme le filet mignon du corps humain, un psoas sain est un tissu juteux, souple et dynamique qui soutient l'expression et la réactivité du corps."

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Prenez soin de vous ~

Kate 🌿

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